Dessutom kräver ett nytt år lite nya rutiner och kanske något nyårslöfte som man kan hålla ett litet tag för att sedan bryta och vänta på att ett nytt nyår skall infalla. Mitt nyårslöfte till mig själv och en ny vardagsrutin är att jag ska styrketräna några gånger i veckan. Jag har letat upp två vänner som ska fungera som mina coacher och träningskamrater, som jag ska boka in tider med varje vecka. För mina vänner kan jag ju inte svika och då måste jag hålla mitt löfte till dem och gå och träna. Sådan är jag, lite lat när det väl kommer till kritan. Jag måste ha någon som står bakom mig och puttar på för att jag ska komma iväg och träna, även om jag vet hur nyttigt det är för mig, min klena rygg och min hållning. Träningslokalerna tycker jag inte heller riktigt om, jag känner mig lite vilsen och bortkommen där. Jag går hellre ut i skogen med Lemuren eller rider längst stranden, för det är där jag känner mig hemma. Men I år ska jag minsann hålla mitt nyårslöfte till mig själv, få en starkare kropp, en bättre hållning och vem vet kanske jag även blir lite modigare.
tisdag 4 januari 2011
Tillbaka till vardagen och rutinerna
Det har varit så underbart att vara ledig, bara skrota omkring och göra mest ingenting. Precis vad jag behövde, låta kroppen och knoppen vila från alla måsten och alldeles för tidiga cykelmornar på sliriga vägar. Nu har jag tjuvstartat vardagen lite med tre arbetsdagar innan Torsdagsledighet och Fredagskickoff. En lagom mjukstart innan arbetet drar igång på riktigt.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Ja, jo, jag borde väl också styrketräna i år... motivationen ska bara infinna sig först... Det enda som har infunnit sig hittills har varit pasta och chokladmousse... ;-)
SvaraRaderaJag började gymma i höstas och kände mig också väldigt vilsen. Jag har två tips på saker som funkade bra för mig:
SvaraRadera1. Mitt gym (och flera med det tror jag) har träningsvägledning som alla medlemmar kan ta del av. Alltså att man får boka en tid med en i personalen som visar hur alla maskiner funkar och vad man ska göra för övningar för att uppnå det man vill. Jag vet inte om alla har det, men om man frågar borde de säkert vilja visa hur grejerna funkar!
2. Under hösten hade mitt gym en kampanj som gick ut på att man skulle utmana sig själv att träna två gånger per vecka. Varje gång man var där fick man en stämpel, och efter tolv fullstämplade veckor på raken fick man en liten present. Det här kan man ju göra själv, ha ett papper där man skriver när man har tränat. För mig fungerade det här jättebra som motivation, man vill ju ha sina stämplar/ifyllda rutor! och presenten i slutet kan ju vara nya träningsbyxor/massage/snygg tröja eller vad som helst. Det är ju kul att ha något att jobba mot.
Det låter som ett jättebra nyårslöfte, man ska vara snäll mot sig själv och sin kropp. Jag har också en tidigare lite trasslig rygg och ett slitet knä som nu båda mår prima. Det är oerhört skönt att vara igång. Mitt råd är att börja med två gånger i veckan och sen trappa upp när man börjar tycka det är kul. Tar man i för mycket första veckan är det så lätt att ledsna, det är min erfarenhet i alla fall. Lycka till och hoppas du håller oss uppdaterade på bloggen med hur det går! :)
Helena - Hoppas att motivationen infinner sig hos dig under våren. Chokladmousse och Pasta är alltid bra att ladda med :-)
SvaraRaderaAnna - Tack för tipsen! Jag gillar det där med att ha en liten present som väntar för att hjälpa motivationen på vägen, den ideén ska jag absolut anamma. Japp, tänkte att jag skulle hålla er uppdaterade på bloggen och det är ju ännu en anledning för mig att verkligen hålla mitt löfte :-)